ヨガ＆ダンスエクササイズ はぴねす

年齢を問わず楽しめるアットホームな大人のクラスです。 二人の講師と共に色々なヨガ＆ダンスエクササイズが楽しめます。 講師がそれぞれ得意とするヨガとストレッチとエクササイズを効果的にレッスンします。 ヨガ、バレトン、アイソレーション、ダンベル、ダンス等を組み合わせ、しっかりと全身を動かしていきます。 ディスコミュージックからジャパニーズポップス、最新の洋楽まで、様々な曲に合わせ、リラックスしながらマイペースに行います。 続ける事で、代謝アップや冷え性緩和、腰痛予防や肩凝り解消等、色々な効果を得られます。下半身をしっかり鍛える事で一生歩ける体を目指します。

ストレッチから始まり、ヨガで全身を動かしていきます。 その後アイソレーション又はバレトンで体感、リズムを感じ、簡単なステップを組わせたダンス2曲を楽しみます。続いて、パワーヨガ又はダンベル、筋トレで鍛え、クールダウンへと導きます。

・ストレッチや体操だけでは物足りない・・・ ・すっきりと全身を動かしたい ・代謝アップや冷え性緩和をしたい ・腰痛予防や肩凝り解消をしたい ・下半身をしつかり鍛えて一生歩ける体を目指したい ・ストレッチだけでなく、ダンスも楽しみたい ・色々な曲を楽しみながらレッスンしたい

一時間の中で身体を伸ばす・動かす・鍛える の全部を叶えます。 プログラムを三カ月ごとに更新し、色々なエクササイズを体験でき、充実感たっぷりです。 講師も一緒に踊っているので、見て確認しながら安心して楽しめます。 講師二人で皆様方をしっかりサポートいたします。