ヨガ＆ダンスエクササイズ はぴねす

年齢を問わず楽しめるアットホームな大人のクラスです。 二人の講師と共に色々なヨガ＆ダンスエクササイズが楽しめます。 講師がそれぞれ得意とするヨガと(ストレッチ)とエクササイズを効果的にレッスンします。 ヨガ、バレトン、アイソレーション、ダンベル、ダンス等を組み合わせ、しっかりと全身を動かしていきます。 ディスコミュージックからジャパニーズポップス、最新の洋楽まで、様々な曲に合わせ、リラックスしながらマイペースに行います。 続ける事で、代謝アップや冷え性緩和、腰痛予防や肩凝り解消等、色々な効果を得られます。下半身をしっかり鍛える事で一生歩ける体を目指します。

ストレッチから始まり、ヨガで全身を動かしていきます。 その後アイソレーション又はバレトンで体感、リズムを感じ、簡単なステップを組わせたダンス2曲を楽しみます。続いて、パワーヨガ又はダンベル、筋トレで鍛え、クールダウンへと導きます。

・ストレッチや体操だけでは物足りない・・・ ・すっきりと全身を動かしたい ・代謝アップや冷え性緩和をしたい ・腰痛予防や肩凝り解消をしたい ・下半身をしつかり鍛えて一生歩ける体を目指したい ・ストレッチだけでなく、ダンスも楽しみたい ・色々な曲を楽しみながらレッスンしたい

一時間の中で身体を伸ばす・動かす・鍛える の全部を叶えます。 プログラムを三カ月ごとに更新し、色々なエクササイズを体験でき、充実感たっぷりです。 講師も一緒に踊っているので、見て確認しながら安心して楽しめます。 講師二人で皆様方をしっかりサポートいたします。