Inner Balance Flow〜やさしく整えるヨガとピラティス〜

Flow（フロー）とは、呼吸と動作を連動させながら流れるように動いていくことをいいます。呼吸に合わせて動くことで体の緊張や固さがゆるみ、必要な筋力を目覚めさせていきます。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけ、体幹のしなやかさと安定した強さを育てます。 ヨガは足元からの安定感を大切にしながら、柔軟性、バランス感覚を高めます。 この２つを組み合わせることで、ターゲットマッスル（ある特定の筋肉）に意識を向ける繊細な動きから、全身のつながりへとトータルなバランスを見つけていきます。

・初心者から経験者まで年齢性別問わず、基礎から丁寧に体を整えたい方 ・姿勢を改善し、肩こり、腰の不調などを予防・緩和したい方 ・運動不足を解消し、軽やかな心身を目指したい方

解剖学に基づき、「なぜこの動きが必要か」を理解しながら動くことで、ご自身の体の使い方のクセや弱点に気づき、少しずつ理想的な使い方へ整えていきます。 ヨガは「イシュタヨガ」をベースにしています。イシュタとはサンスクリット語で「個人」という意味で、一人ひとりの体力や柔軟性に合わせるヨガです。 呼吸法や短い瞑想も取り入れて、日常の緊張やストレスもやさしくほどいていきます。 お一人ひとりの状態に合わせて丁寧にお伝えしますので、運動が苦手な方、体が固い方も、安心してご自身のペースでご参加いただけます。